* NỘI DUNG SÁCH:
Tác giả khám phá khái niệm về tư duy khan hiếm hay “vòng lặp thiếu thốn”” – một chu kỳ liên tục khiến chúng ta mong muốn sở hữu nhiều hơn trong các khía cạnh khác nhau của cuộc sống, từ thực phẩm và của cải vật chất đến thông tin cũng như tạo sức ảnh hưởng.
Cuốn sách đi sâu vào khoa học đằng sau những ham muốn này, rút ra từ khoa học thần kinh, tâm lý học và nhân chủng học. Cuốn sách cũng đưa ra những phương pháp đơn giản giúp chúng ta hướng tới lối sống “vừa đủ”, giúp củng cố những thói quen lành mạnh và sống trọn vẹn cũng như trân trọng những gì mình có, bao gồm:
• Phát hiện các chỉ dấu khan hiếm tiềm ẩn để ngăn chặn ham muốn khi chúng bắt đầu
• Khơi lại bản năng khám phá để có một cuộc sống thú vị và trọn vẹn hơn
• Điều chỉnh cách chúng ta tư duy và khắc phục chứng thèm muốn cũng như những thói quen xấu
• Nhận ra khi nào bạn đã “có đủ”
* MỘT SỐ TRÍCH ĐOẠN HAY:
⊕ Chúng ta vẫn luôn được lập trình để tư duy và hành xử như thể chúng ta chưa có đủ, hay như thể chúng ta vẫn đang sống trong tình trạng “thiếu thốn đủ bề” từ thuở hồng hoang. Bó dây thần kinh nặng 1,3kg trong hộp sọ của chúng ta luôn dò xét môi trường xung quanh, thu thập và ưu tiên các chỉ dấu khan hiếm, cũng như thôi thúc chúng ta tiêu dùng nhiều hơn nữa. (trang 12)
⊕ Một khi chúng ta đã đáp ứng được ham muốn hiện tại của mình – dù ham muốn đó lớn hay nhỏ – bộ não của chúng ta dường như sẽ sản sinh ra ham muốn tiếp theo. Có cảm giác rằng chúng ta luôn cách đích đến của mình một bước chân. (76)
⊕ Bộ não con người cho rằng “ít hơn” đồng nghĩa với tệ, kém hơn và thiếu hiệu quả hơn. Ngược lại, “nhiều hơn” đồng nghĩa với tốt, chất lượng và hiệu quả. Tư duy “no bụng đói con mắt” của chúng ta mặc định nghiêng về hướng nhiều hơn chứ hiếm khi cân nhắc ít hơn. Và khi chúng ta cân nhắc ít hơn, chúng ta thường nghĩ điều này sẽ không mang đến kết quả tốt đẹp. (81)
⊕ Giả sử chúng ta thắng được một triệu đô la. Nghe thật tuyệt, đúng không? Chính xác vậy. Nhưng đó chỉ là khi chúng ta dự đoán sẽ thắng được một mức thưởng ít hơn một triệu đô la. Nếu chúng ta kỳ vọng giành được một triệu đô la, điều đó cũng là chấp nhận được. Nhưng nếu chúng ta dự định kiếm về hai triệu đô la, thì việc giành được một triệu đô la sẽ là một sự thất vọng. (89)
⊕ “Hiệu ứng ánh đèn sân khấu” (spotlight effect) là khi chúng ta đánh giá quá cao mức độ người khác nghĩ về mình. Cứ như thể chúng ta tin rằng bản thân đang sống trong một chương trình truyền hình vào khung giờ vàng – Chương trình [chèn tên bạn] – với ánh đèn sân khấu luôn hướng về chúng ta. (188)
⊕ Chẳng phải mọi vấn nạn như nghiện ngập, béo phì, trầm cảm, các bệnh mãn tính, nợ nần, môi trường bị hủy hoại, xung đột chính trị, chiến tranh hay nhiều thứ khác nữa… đều bắt nguồn từ việc chúng ta luôn thèm muốn nhiều thứ hơn hay sao? (12)
* ĐỌC THÊM:
Scarcity Brain – Fix Your Craving Mindset & Rewire Your Habits to Thrive with Enough (Amazon)